Inmiddels 15 jaar geleden dat ik voor een heftige burn-out in het ziekenhuis terecht kwam. Een periode met te veel stress en te veel uren maken (combi van werk en 2 bijbanen en voetbal etc.) Heeft ervoor gezorgd dat mijn lichaam besloot we nokken der ff mee.
Ik steeds meer te ontdekken wat de triggers zijn geweest en
waar ik op moet letten om nog een x in zo'n situatie te komen.
Sinds afgelopen zomer ben ik steeds bewuster gaan letten op mijn energie
en balans in alle dingen die ik doe. Waar word ik moe van,
wat geeft te veel prikkels en dat dan ook opschrijven.
Inmiddels is een heleboel voor mijzelf duidelijk geworden,
en wil ik mijn opgedane kennis gaan delen met anderen.
Je kan niet altijd alles op 110% doen.
Voor mij is inmiddels 85% op de meeste gebieden een mooi streven.
En beter is daar wat onder blijven zo tussen 70 & 85%.
Eigenlijk net als met hardlopen en je hartslagzones.
Erg leuk dat een maximale zone is berekend boven de 85%.
Maar dat houdt je eigenlijk nog geen 5 minuten vol en is al best
gevaarlijk om te doen.
Zo is dat naar mijn mening nu ook met stresslevel,
werklevel en misschien ook wel sociaal level?
Immers kost niet alleen werk maar ook sociaal leven energie.
En dus is ook dat level van belang.
En zo misschien nog wel meer categorieën.